Подъëм на носки стоя: техника упражнения, какие мышщы работают Опубликовано 27 декабря, 2023 автором Чемпионат.com Он будет полезен как новичкам, так и профессиональным спортсменам. Подъём на носки — уникальное со всех сторон упражнение.